레스베라트롤 효능 함유식품

레스베라트롤은 식물이 곰팡이나 해충의 공격에 직면했을 때 만들어내는 파이토 알렉신으로서 폴리페놀계 물질입니다. 주로 포도나 베리류 등의 식물에서 발견되고 적포도주에 많이 함유되었으며 인체의 여러 질병에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

레스베라트롤이 가진 효능과 성분에 대해 알아보고 레스베라트롤이 많이 함유된 음식을 확인하시기 바랍니다.

 

 

레스베라트롤 효능

심혈관질환 예방

 

심뇌혈관질환의 위험을 높이는 동맥경화를 예방하는 레스베라트롤 효능이 있습니다. 콜레스테롤이 혈중에서 활성산소에 의해 산화되면 혈관에 축적되어 동맥경화를 일으키는데 레스베라트롤이 LDL콜레스테롤이 산화되는 것을 방지합니다.

 

 

항산화작용

 

활성산소에 의한 콜레스테롤의 산화를 억제하여 주기 때문에 혈류가 좋아져 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 생활습관병도 예방할 수 있어요. 잘못된 식습관으로 인해 혈관 건강이 나빠진 분들이라면 레스베라트롤 같은 항산화 작용을 하는 성분을 섭취하여 혈관 건강을 유지하고 개선하는 것이 좋습니다.

 

 

 

눈의 피로회복

 

평상시 눈의 피로와 시력저하가 있는 분들에게 레스베라트롤이 도움이 됩니다. 강력한 항산화 성분이 눈에 쌓인 피로를 회복시키고 시력 저하를 방지해 주는데 스마트폰 사용으로 인해 눈의 노화가 빨라진 분들이 많기 때문에 미리 눈에 좋은 영양소를 챙기는 것이 필요합니다.

 

 

피부노화방지

 

활성산소로 인한 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 레스베라트롤의 높은 항산화 작용으로 피부 노화의 주범인 활성산소를 제거할 수 있는데 활성산소가 지나치게 증가하면 세포를 손상시키고 기미, 주름의 원인이 되는 만큼 피부 노화방지를 위해 레스베라트롤의 항산화 성분을 섭취하면 좋습니다.

 

 

또한 레스베라트롤이 항염증 작용을 가지고 있어서 여드름 균의 증식을 억제할 수 있습니다. 피부 분비도 효과적으로 감소시켜주며 이는 만성 여드름 개선에 도움이 되며 그 밖에 피부 탄력과 미백에도 좋습니다.

 

 

암예방

 

레스베라트롤은 항산화 효과가 있어서 자외선이나 발암 물질에 의해 발생한 활성산소에 의한 과산화 지질의 생성을 억제하고 정상세포가 변이를 일으키는 것을 억제해 줍니다. 변이 세포가 암세포로 변이하는 것 암세포가 분화하는 것도 억제해 줍니다.

 

 

다이어트 효과

 

레스베라트롤을 꾸준히 섭취할 경우 내장 지방을 줄이는데 도움을 받을 수 있습니다. 레스베라트롤이 지방이 흡수되는 것을 억제하고 지방의 연소를 촉진하는데 백색지방을 에너지를 태우는 갈색지방으로 바꿔주는 효과도 있습니다.

 

 

치매 예방

 

100세 시대에 가장 걱정되는 질병인 치매를 예방해주는 효과가 있습니다. 레스베라트롤이 알츠하이머의 원인이 되는 물질의 분해를 촉진하며 뇌의 신경 세포의 기능을 개선하고 재생하는 효과도 있기 때문에 치매 예방을 위해 섭취하는 분들도 있습니다.

 

 

레스베라트롤 함유식품

 

레스베라트롤은 주로 포도나 오디, 베리류 등의 식물과 땅콩류에서 발견되고 레드와인에 많이 함유되어 있습니다.

 

 

특히 포도는 레스베라트롤 성분을 대표할 만큼 대표적인 레스베라트롤 음식으로 포도의 과육과 껍질, 씨에도 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있습니다.