뱃살 팔뚝살 빼는 데 좋은 다이어트 과일 복숭아

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뱃살 팔뚝살 빼는 데 좋은 다이어트 과일 복숭아

포스터짱 2020. 7. 9. 09:21

잠깐 동안 외부 활동을 해도 땀이 줄줄 흐를 정도로 기온이 높아지고 있습니다. 본격적인 여름을 앞두고 옷차림이 점점 짧아지면서 보이지 않았던 뱃살과 팔뚝살에 고민이신 분들이 많습니다.

여름이 오기전 바짝 다이어트를 하시고 싶으신 분들은 추천하는 다이어트 식품을 아래 내용을 참고하시고 다이어트에 도움이 되시기 바랍니다.

다이어트에 제격 복숭아

다이어트 음식이라고 하면 대부분 퍽퍽한 닭가슴살이나 삶은 고구마, 단백질 파우더를 생각하시는 분들이 많습니다. 다이어트를 하시는 분들에게 추천하는 여름 과일 복숭아는 달콤하고 새콤한 맛과 함께 여름철 대표 과일로 손꼽히고 있습니다.

한 개당 100kcal

여름 제철 과일인 복숭아는 포도당과 과당, 수분이 풍부해 한 끼 식사대용으로 충분한 과일로 손꼽히고 있습니다. 복숭아는 달콤한 맛과는 다르게 100g당 열량이 36kcal정도로 복숭아 한개의 칼로리는 약 100kcal밖에 되지 않습니다.

낮은 칼로리도 우수하지만 칼로리에 비해 포만감이 매우 우수해 식이조절에 완벽한 식품으로 꼽히고 있습니다. 또한 복숭아의 육질은 부드럽고 당분이 많아 먹기도 좋고 소화와 흡수가 잘 됩니다.

다른 다이어트 식품에 비해 영양분 월등

대표적인 다이어트 식품으로 꼽히는 고구마나 바나나 파인애플등은 포만감은 좋지만 영양분이 균형적으로 들어 있지 않아 체내 불균형과 속 쓰림을 유발합니다.

하지만 복숭아는 비타민 C를 비롯해 필수 아미노산, 펙틴, 유기산 등의 영양소가 골고루 들어있어 영양성분이 매우 훌륭합니다.

한의학 약재로 쓰인 복숭아

예로부터 한의학에서는 영양성분이 많은 복숭아를 약으로 쓰기도 했습니다. 복숭아는 꽃과 잎 씨앗이 모두 약재로 쓰일 만큼 우리몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 복숭아 씨앗은 여성 질환에 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

복숭아 잎은 입욕제로 사용하면 여름철 많이 나게되는 땀띠와 습진에 효과가 높고, 매끄러운 피 부를 가꿀 수 있다고 합니다. 복사꽃이라 불리는 복숭아 꽃은 중풍, 미용에 탁월한 효과를 지니고 있고 비만, 원형탈모, 두통 예방에 탁월하 고, 변비에도 좋다고 알려져 있습니다.

복숭아 효능

노화방지와 피로회복

복숭아는 노화방지와 피로회복에 매우 좋은 효과가 있다고 잘 알려져 있습니다. 복숭아의 경우, 비타민 C보다 약 20%가량 높은 항산화작용으로 인한 노화방지에 탁월한 효능을 지니고 있습니다.