나한과의 효능

 

나한과는 중국의 구이린 지역에서 '신의 과일'로 불리는 조롱박과의 열매로 '몽크 프루트'라고도 불립니다. 중국에서 약 300년 전부터 천연 감미료 및 인후통, 마른기침 등의 치료를 위한 약재로 쓰여 왔으며 호흡기로 들어간 미세먼지의 중금속이 체내에 축적되는 것을 막아주는 효과를 냅니다. 특히 설탕의 300배 이상 단 맛을 지녔으며, 풍부한 미네랄과 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 오늘은 나한과에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 설탕대용

나한과는 북미와 유럽, 일본, 한국 등에서 설탕을 대신하는 저열량의 천연 감미료로 식품, 음료, 약품 등 여러 분야에 활용하고 있습니다. 단맛은 설탕의 300배로 칼로리를 발생시키지 않아 당분이 체내에 흡수되지 않기 때문에 어린이의 충치예방과 설탕섭취를 줄여야 하는 당뇨와 비만, 고혈압 환자에게 유용합니다.

 

 

 

2. 호흡기질환 개선

나한과는 사포닌이 함유돼 있어 기관지분비를 항진시킵니다. 폐를 깨끗이 하고 가래를 없애는 효능이 있으며 기관지, 호흡기, 호흡기, 인후염 등 폐기능 보호에 탁월하며 성대보호에도 효과가 있습니다. 그래서 거담제나 기침, 천식에 이용하며 최근에는 미국과 일본 등에 각종 기관지 질환의 약품 원료로 수출되고 있습니다. 하지만 그 수요에 비해 생산량은 극히 미비한 실정이며 거의가 중국 광서성 계림 지방에서만 생산되고 있습니다.

 

 

 

 

3. 다이어트 효과

나한과는 설탕의 300배 이상의 당도가 있지만 당류가 아닌 테르펜계의 배당체에서 유래하는 것으로 칼로리가 없는 과일 성분이 함유되어 있어 단맛이 장내에서 거의 흡수되지 않고 체외에 배출되어 다이어트에 매우 효과적입니다. 또한 나한과에는 케르세틴이라는 성분이 있어서 혈관의 지방을 분해하는 효과가 탁월해 다이어트 효과가 있습니다.

 

 

4. 노화방지 및 항암

나한과는 풍부한 항산화제가 있어 인체의 활성산소(Flavonoid) 화합물에 속하는 케르세틴, 카로틴(Carotene), 클로로필(Chlorophtll)등을 함유하고 있습니다. 또한 비타민C와E가 풍부하게 함유되어 있어 노화방지, 항암 및 피부 미용에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

5. 소화기계 질병 개선

나한과의 당분인 테르펜 글리코사이드 배당체는 장내의 "비피더스"균의 운동을 활발하게 하여 장을 튼튼하게 하여주고 위와 장에 열이 많은 것과 변비 등을 치료하는데 효능이 있습니다. 중국 문헌에 의하면 나한과는 대장으로 흘러들어 열을 삭이고 장을 부드럽게 하여 통변에 좋으며 변비로 장이 건조할때 이용한다고 합니다.

 

6. 심혈관 질환 예방

나한과에 풍부한 항산화제와 식물의 자연유기미네랄이 다량 함유되어 있어 심혈관계, 고혈압, 심장병, 동맥경화, HLP(고지혈증) 예방과 치료에 도움을 줍니다. 나한과에서 단맛을 나타내는 성분인 테르펜 글리코사이드는 실제로 식후 혈당상승을 억제시키고 LDL(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 방지해 심장병의 위협을 감소시킵니다. 또한 콜레스테롤을 감소시키고 혈전 방지 및 분해를 해 주며 크로로필은 혈액개선을 도와 혈전과 동맥경화도 예방해 줍니다.