새싹보리 분말 하루 섭취량

새싹보리의 효능이 주목받고 있습니다. 새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~15㎝정도 자란 어린잎을 말하는데 이를 분말로 만든 새싹보리분말은 비타민C가 풍부하며 염증을 줄이는 데 도움을 주고 폴리코사놀과 폴리페놀 등이 다량 함유돼 몸의 해독 작용에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

새싹보리의 여러가지 효능을 아래의 내용을 통해 확인할 수 있습니다.

 

 

새싹보리는 다 자란 보리 보다 영양성분이 무려 100배가 많은데 철분은 시금치의 24배, 칼슘은 우유의 4.5배, 칼륨은 사과의 20배, 필수아미노산은 밀싹의 2.2배이고 또한 폴리코사놀, 폴리페놀, 사포나린, 식이섬유, 베타 글루칸, 가바, 클로로필 등의 영양소가 풍부하게 들어 있는 슈퍼푸드 입니다.

 

새싹보리 효능

1. 다이어트

새싹보리의 사포나린이란 성분은 해독기능을 하고 포도당이 체지방에 축적되는 것을 막아 비만을 억제하고 폴리코사놀은 중성지방 생성을 억제해 지방 분해 효능이 있고, 가바 성분도 체지방을 감소해 줌으로서 다이어트에 좋습니다.

 

 

2. 당뇨 개선

새싹보리에 있는 폴리코사놀 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 분해하면서 공복 혈당을 낮춰주고, 뿌리에 있는 사포나린과 베타클루간 성분은 급격히 혈당이 올라가는 것을 막아줍니다.

 

 

또한 인슐린 분비를 도와줘 당뇨환자의 혈당 수치 조절을 도와줍니다.

 

 

 

3. 혈관 건강

새싹보리에 있는 칼륨, 베타카로틴, 폴리코사놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 동맥경화와 고혈압, 고지혈증 등의 혈관질환의 개선에 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨을 배출해 혈압을 낮추고 노폐물 배출을 도와주면서 부종완화 효과도 있습니다.

 

 

4. 독소 해독

새싹보리의 폴리코사놀과 사포나린 성분은 해독작용이 뛰어나 간의 독소 배출을 도와줘 숙취해소, 간기능 개선, 알코올성 지방간 개선에도 효과가 있습니다.

 

 

5. 면역력 향상

새싹보리의 클로로필 성분은 항산화 효과가 있어 활성산소를 제거하여 세포의 면역력을 증진하고 세포노화를 방지하는 역할을 합니다.

 

 

베타글루칸 성분도 면역력을 강화해 감기와 같은 질병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

6. 뼈 건강

새싹보리에 다량 함유된 칼슘은 뼈의 골밀도를 높여 골다공증 예방에 도움을 주고, 마그네슘 성분은 체내 염증을 제거해 관절염 완화에도 도움이 됩니다.

 

 

7. 스트레스 완화

새싹보리의 가바(GABA) 성분은 현미의 무려 260배나 들어있어 뇌의 신경전달물질로 신경을 안정시켜 스트레스를 낮추고 우울증 완화, 심리안정, 스트레스 해소에 좋습니다. 그래서 청소년들에게는 학습능력을 증가시키는 효과까지 있다고 합니다. 어린이들이 섭취했을 때는 성장호르몬 분비를 촉진시켜 키성장에도 도움이 됩니다

 

 

8. 장 건강

새싹보리에는 식이섬유가 풍부해 장 운동과 변비 개선에도 효과가 있습니다. 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진 시키고 불순물과 흡착해 배출을 도와 숙변을 제거해 장 건강에 탁월할 효과가 있습니다.

 

새싹보리에는 고구마 20배의 식이섬유를 함유하고 있습니다.

 

9. 노화방지(피부미용)

새싹보리의 비타민C는 수용성 항산화 성분으로 체내 활성산소 제거에 탁월해 콜라겐을 만드는데 꼭 필요한 성분입니다. 비타민C는 피부내 수분 증발을 막아주고 기적막을 형성해 피부를 보호해 주기 때문에 피부미용에 굉장히 좋습니다.

 

 

10. 항암효과

새싹보리에 함유된 루테올린 이란 성분은 천연 플라보노이드(식물성 항산화물질)로서 탁월한 항암효과와 소염작용을 합니다. 또한 암세포의 증식을 억제하고 혈관 신생을 억제하고 세포 자멸 경로를 자극해 암세포의 사멸을 유도합니다.

 

새싹보리 부작용

새싹보리는 많이 먹으면 구토나 복통, 알레르기 등 부작용이 발생할 수 있어 하루 10g 이하로 복용하는 것이 적당합니다. 단, 임산부나 수유중인 여성은 피하는 것이 좋습니다.