코코넛 워터의 효능

코코넛워터의 효능에 관심이 쏠리고 있습니다. 코코넛 워터는 맛이나 향이 없는 물을 대체할 수 있으며, 건강에 도움이 되는 다양한 영양소로 무장하고 있습니다. 우선 갈증을 해소할 수 있고, 수분을 보충해주며, 체중 감량에 도움이 되는 등의 코코넛워터는 수분보충, 노화방지에 탁월한 것으로 알려졌습니다. 오늘은 우리몸에 도움을 주는 코코넛워터의 효능에 대해 알아보겠습니다.

탈수증을 예방

코코넛 워터에는 체온을 조절하는데 필수적인 성분인 5가지 필수 전해액이 함유되어 있어 탈수증을 예방은 물론 숙취 해소에도 효과적입니다. 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인 같은 신체 기능에 중요한 미네랄이 함유되어 있어 신체적 활동력을 향상하고 신체의 에너지원이 되는데 효과도 좋고 100% 환경적이기 때문에 물 대신 마시면 좋습니다.

신체 pH 수치를 조절

코코넛워터는 신체의 산 성분을 배출시켜 pH 수치를 조절해줍니다. 산 성분은 여러 가지 만성 질환으로 될 수 있어 신체는 약간 알칼리 상태가 좋습니다. ph 농도가 우리 혈액과 비슷해 흡수가 빠르기 때문에 갈증 해소와 여러 질환을 예방하고 노화를 촉진하는 활성산소 발생을 억제하는 것으로 전해졌습니다.

체중 감량에 도움

코코넛워터는 1000g당 16.7kcal로 적은 열량과 지방, 그리고 콜레스테롤이 없어 다이어트족에게도 인기가 많습니다. 당분 함량은 다른 과일 주스의 1/5밖에 되지 않으면서 달콤하고 맛있는 다이어트에도 좋은 음료로, 탈수증도 예방할 수 있습니다. 또한, 식욕을 억제하고, 풍부한 향취를 가지고 있기 때문에 포만감을 가져다 주며, 체중 감량에 도움이 됩니다.

피부 미용 노화를 예방

2코코넛 워터를 국소적으로 바르면, 피부를 깨끗하게 만들 수 있고, 피부톤을 조절할 수 있습니다. 또한, 섭취 시 피부에 보습 성분을 주고, 다량의 피지를 제거하는 데 도움을 줍니다. 수많은 유명인들이 노화 예방의 목적으로 코코넛워터를 마신다고 하는데 코코넛워터에는 식물성 성장 호르몬 시코티닌이 함유되어 있습니다. 여러 연구에 따르면 시코티닌은 세포의 노화에도 영향을 미쳐 노화 예방에 좋습니다.

뇌와 근육의 에너지원

코코넛워터에는 295mg 칼륨이 함유되어 있는데 코코넛워터 한 잔 마시면 바나나보다 더 많은 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 칼륨은 심박 수와 근육 기능을 조절하는데 필수적인 미네랄로 그 일부인 전해액은 신경계나 신경 전달 기능에 도움 되고 인지 기능도 향상시킵니다.

심혈관을 유지

코코넛워터는 심장 토닉으로 알려져 있습니다. 이러한 코코넛워터의 효능 때문에 심장을 건강하게 하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 어혈이 생기는 것을 막아줍니다 코코넛워터를 마시면 심장 마비나 다른 신장 관련 질환에 걸릴 확률이 낮아집니다.

소화 기능 촉진

코코넛워터는 소화제로 역할해 급성위장염, 변비, 세균성 이질, 기생충 등의 열대병 치료에 사용됩니다. 고농축 식이섬유 때문에 소화 불량을 예방하고, 위산 역류의 발생을 줄이는 효과도 있습니다. 이런 효과에도 불구하고 너무 많이 마시면 변통작용의 부작용이 있기 때문에 코코넛워터는 적당량만 마셔야 합니다.

면역력 강화

중간사슬지방산인 라우르산이 많이 함유되어 있어 항균, 항바이러스, 항박테리아 효과가 있다. 또 코코넛워터는 면역력을 키워주고 여러 가지 질병도 예방해줍니다. 라우르산은 칸디다 알비칸스나 곰팡이 감염, C형 간염, 헤르페스, HIV 같은 병에도 치료 효과가 있다고 알려져 있습니다.