감태를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 갈조식물 다시마목 미역과의 여러해살이 해조인 감태는 무기염류와 비타민이 풍부하고 향미가 독특해 식용으로 많이 사용되고 있습니다. 최근에는 건강에 좋은 효능들이 많이 알려지면서 감태 가루, 감태환, 감태 김 등 다양한 형태로 감태를 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 감태의 효능에 대해 알아보겠습니다
불면증 개선
감태의 가장 잘 알려진 효능은 불면증 개선 및 숙면 효과입니다. 감태에는 불면증 완화에 도움이 되는 플로로탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 플로로탄닌은 뇌에서 수면과 관련된 부분을 자극해 심신의 긴장을 완화시켜 뇌가 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
골다공증 예방
감태에는 우유보다 6배나 많은 칼슘이 함유되어 있어, 꾸준히 섭취하면 뼈 건강은 물론이고 치아 건강에도 많은 도움이 됩니다. 또한 골다공증 개선 효과도 기대할 수 있다고 하니 칼슘 섭취에 특별히 신경을 써야 한다면 감태가 도움이 될 수 있습니다.
혈액순환 개선
감태에는 혈액순환 개선에 좋은 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 카테킨 성분은 사람의 몸을 따뜻하게 만들어 주고, 혈액순환이 잘되도록 만들어주며 고혈압이나 동맥경화 등 혈액순환 장애로 인해 생기는 여러 가지 질병을 개선하거나 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 음식으로 섭취하기 어렵다면 언제 어디서나 섭취가 가능한 환이나 가루 형태로 섭취해도 좋습니다.
진통 완화 및 염증 개선
감태에 풍부하게 함유되어 있는 정유성분은 진통을 완화시키고 염증 증상을 개선하는 작용을 하는데 편도선염이 심하거나 기관지염, 인후염 등으로 인해 통증이 심할 때 감태를 달여서 먹으면 효과를 볼 수 있으며, 관절염에도 효과가 있습니다. 감태를 달일 때에는 감태만 넣고 달여도 좋지만, 감태와 궁합이 맞는 약재와 함께 달여도 좋습니다.
빈혈 예방
감태를 꾸준히 섭취하면 빈혈 증상 개선과 예방에 도움이 되는데 감태에 풍부하게 함유되어 있는 철분 때문인데, 철분 섭취가 특히 중요한 어린아이들이나 임산부들에게 도움이 될 수 있으며, 빈혈 증상이 심해 약 복용과 함께 식습관 개선이 필요한 사람에게도 도움이 될 수 있습니다.
변비 예방
해조류인 감태에는 섬유질이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 많이 섭취하면 장운동을 활발히 하는 데 도움이 됩니다. 장 기능이 약하거나 변비가 심해 배변이 힘든 경우 감태를 섭취하면 변을 묽게 하고 숙변을 제거해 주는 데 도움이 됩니다. 하지만 몸이 찬 사람들은 과다하게 섭취하는 것을 피해야 하는데, 감태 자체가 차가운 성질을 갖고 있어 많이 먹으면 체내에 염증이 생길 수도 있습니다.
항암 효과
서구화된 식습관과 스트레스, 야식을 즐기는 습관 등으로 인해 젊은 층에서도 암 환자가 증가하면서 암 예방에 도움이 되는 식품들이 각광을 받고 있습니다. 감태 역시 암 예방에 도움이 되는 식품 중 하나로, 감태의 플로로탄닌 성분이 강력한 항산화 작용을 해 암 예방과 암 치료에 도움을 줍니다. 암 중에서도 폐암과 자궁암, 위암, 식도암 등에 효과가 좋다고 하니 암 예방 및 증상 개선을 위해 다양한 방법으로 감태를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.
니코틴 배출
금연하고 싶어도 담배를 끊지 못하는 애연가라면 감태를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 흡연자들에게 비타민 A가 도움이 된다는 사실은 익히 알려져 있습니다. 감태는 비타민 A가 매우 풍부하게 함유되어 있는 식품으로, 섭취 시 체내에 쌓여있는 니코틴 성분을 몸 밖으로 배출시키는 데 도움을 줍니다.
어혈 및 각종 뭉침 증상 개선
감태는 어혈을 비롯한 각종 뭉침 증상 개선에도 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 감태는 가래를 삭이고 열을 내리는 효능도 있어 감기에 걸렸을 때 섭취해도 매우 좋습니다. 코피가 나거나 술독, 광물성 약재에 중독된 경우에도 도움이 되지만 한의학적으로 볼 때 맥이 약한 사람 가운데 기침을 많이 하는 사람은 오히려 해가 될 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.
다이어트
다이어트의 핵심은 단식이 아닌 적절한 식이 조절과 꾸준한 운동입니다. 다이어트에 좋은 식품 중에서도 감태는 플로로탄닌 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 플로로탄닌 성분은 불면증과 암 예방에 효과가 있을 뿐만 아니라 섭취 시 지방세포의 합성을 늦춰주어 체중 감량에 도움을 줍니다.
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