최근 다이어트와 건강관리에 신경 쓰는 사람들이 늘어나면서 체중 감량에 효과가 있다고 알려진 시서스가루에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 시서스는 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아등에서 자라는 포도과 다년생 식물로 인도 담쟁이 덩쿨이라고 불리는데 인도 고대의학서적인 아유르베다에 약용식물로 등재되어 있습니다. 오늘은 다이어트에 특히 효과가 있다고 알려진 시서스의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
‘하늘에서 내려온 신비한 식물’이라고도 불리는 시서스는 포도과 식물로 덩굴성 생육형태를 갖습니다. 시서스는 인도 고대 의학 서적인 아유르베다에 약용 식물로 등재됐다. 또 영국 식품 표준청과 캐나다 연방 보건부 등에서 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 공인을 받았습니다. 시서스는 따뜻한 물에 시서스가루를 넣어 차로 마실 수 있으며 또한 음식이나 샐러드에 가루를 뿌려 섭취해도 됩니다.
시서스의 효능은 무엇일까요?
시서스가루는 특히 뱃살 등 다이어트에 효과가 있는 것으로 전해졌습니다. 서스 가루 효능은 3대 비만 호르몬 조절하여 다이어트 도움이 되는데 특히 뱃살 등 체중 감소에 효과가 있을 뿐만 아니라 염증 완화나 관절 통증 개선 효과가 알려져 인기를 끌고 있습니다. 지방 분해와 함께 체중감소의 효과가 입증됐으며, 염증, 뼈 관절의 건강 개선에도 도움을 준다고 알려졌습니다.
3대 비만 호르몬은 랩틴, 다이포넥틴, 세로토닌이 있습니다. 시서스 가루는먹기만 해도 호르몬 균형이 맞게 되는데 식욕조절 호르몬 랩틴 29%감소, 지방분해 호르몬 아디포넥틴 36%증가, 행복 호르몬 세로토닌 116%증가 했습니다. 그래서 비만의 원인으로 불규칙한 생활패턴, 식습관에 기인한 호르몬 불균형을 정상화하는데 도움을 주는 것으로 전해집니다.
또한 시서스 가루는 음식 섭취량을 줄여주고, 렙틴 호르몬을 조절해 지방세포 속의 지방을 분해하며 또 췌장의 리파아제 활성을 늦춰, 음식으로 섭취되는 지방의 소화를 줄이는 역할을 합니다. 한 대학연구소에서 매일 아침 대용으로 시서스 세이크를 마시게 했는데 시서스 추출물 300ml섭취 평균체중 7.4kg감소했습니다.
시서스 복용시 주의사항
섭취시 주의해야 할 점도 있다. 시서스가루는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유돼 있어 알레르기가 있다면 주의해야 합니다. 또 임산부와 수유부는 주의해서 먹어야 하며 혈당강화제를 복용하는 사람과 알레르기가 있는 사람들은 의사와 상의한 후 섭취를 결정해야 합니다. 또한 시서스는 단백동화 스테로이드가 함유돼 여성과 성장기 어린이가 먹는 경우 섭취량 이하로 먹어야 하며 카페인 섭취에 예민하다면 시서스 구입 시 카페인 함량을 확인하는 것이 좋습니다.
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