마카 효능

마카 뿌리 또는 마카는 페루 중부 해발 고도가 6,000m 이상인 높은 봉우리들로 이뤄진 안데스산맥의 슈퍼 푸드로 16세기 부터 안데스산 원주민들이 재배하고 즐겨먹던 식입니다.수 세기 동안 마카 뿌리는 남미의 전유물이었지만 최근 몇 년간 세계로 전파되며 마카 뿌리의 약효와 영양학적 가치가 알려졌습니다. 오늘은 마카의 효능에 대해 알아보겠습니다.

기적의 식품 마카

마카 뿌리는 천연 산화방지제, 미네랄, 비타민 원으로 신체 기능을 정상화하는데 도움을 주며 활력 충전, 소염 작용 및 내분비계 조절 성분을 함유하고 있습니다. 마카 뿌리는 호르몬이나 대사성 질환 치료에 사용하면 매우 유용해 많은 사람이 마카 뿌리를 여성 건강에 있어 ‘기적의 식품’ 으로 여기고 있습니다

마카의 8가지 효능

1. 여성 건강

마카의 아르기닌과 리신이란 성분은 여성호르몬의 분비를 조절해 생리불순, 생리통 증상에 도움이 되고, 갱년기 증상 완화에도 좋습니다. 또한 엽산, 칼슘, 철분이 풍부해 임산부에게도 좋습니다. 비타민과 미네랄은 호르몬을 균형 맞춰주는데 밤에 땀이 나거나 홍조와 같은 증상을 조절해줍니다. 비타민과 미네랄은 중추 신경계 진정 효과가 있으며 노화로 인한 인지 장애를 줄여주며 스트레스나 우울증 같은 감정 관련 문제에도 도움이 된다.

2. 성 기능 향상

마카는 정자 운동과 생성량을 늘려주어 남성의 정력 강화에 아주 좋은 천연 강장제라고 불리는데 마카에 풍부하게 함유된 알카로이드와 덱스트린 성분이 성기능 강화와 지구력 강화에 도움이 됩니다. 또한마카의 영양분은 여성들이 겪는 성적 문제에 정말 유용하다. 호르몬이나 감정 불균형 관련 문제에 있어 특히 더 효과적이기 때문이다.

3. 심적 안정

마카에 함유된 지방산과 필수 아미노산은 감정 균형에 영향을 미치는 성분들입니다. 두 성분은 코르티솔 생성을 조절하는데 코르티솔은 스트레스를 유발하고, 체중을 늘리는 호르몬입니다. 또 마카에는 엔도르핀과 세로토닌 생성을 활성화하는 성분들도 있는데 엔도르핀과 세로토닌은 신경 전달 물질로 고통 완화와 행복감을 느끼는 데 관련된 물질입니다.

4. 두뇌 건강 보호

마카의 산화방지제와 필수 지방산은 뇌세포의 보호막 역할을 하여 활성 산소로 인한 손상을 치유하는데 도움이 됩니다. 소염 효과는 물론 장기적인 맥락에서 기억력, 퇴행성 신경 질환, 인지 능력 감퇴 위험을 감소합니다. 마카의 건강한 지방은 동맥의 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 뇌에 충분한 산소를 공급하게 하는 중요한 효과가 있다. 또한 뇌졸중에 걸릴 위험도 감소합니다.

5. 불임 증상 개선

불임은 점점 모든 여성에게 문제가 되고 있는데 불임에 관련한 치료비는 굉장히 고가로 여성 건강에 안 좋은 영향을 미치기도 한다. 불임을 개선하는 자연 요법들도 많은데 그중 하나가 마카 뿌리 영양제 섭취인데 단, 마카 뿌리 영양제를 먹고 뇌하수체 호르몬 생성이 증가할 때만 효과가 있습니다.

6. 골 밀도 증가

폐경기 여성들은 골 밀도를 유지하는 일이 아주 중요합니다. 에스트로젠이 감소하면 칼슘을 잘 흡수할 수 없게 되며 골다골증에 걸릴 위험이 커진다. 마카에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈의 골밀도와 강도를 높여줘서 골다공증 예방 및 개선에 도움이 되고 성장기 어린이의 성장발육에도 도움이 됩니다.